疫情下超长假期高三、初三家长和孩子如何缓解心理压力

来源：学习力教育中心　　作者：余建祥

效率，陷入不必要的焦虑紧张情绪。事实上，很多奥运冠军都会因紧张发挥失常，更不要说普通学生。紧张焦虑的情绪不仅会损害身心健康，也会对学习产生巨大的负面影响。

　　五、跳出自身的局限看疫情。

　　每个人都是社会人，我们都是社会的一分子。所以，作为学生和家长也应该跳出自身去看疫情，去了解疫情发展，看看自己能为这次疫情做些什么。能安下心来遵守社会秩序，合理地安排好自身的学习生活，也就是一种社会贡献。有可能，也可以多关心一下自己身边的亲朋好友，互相问好、互相鼓励，安抚好自己的长辈，这都是每个人力所能及的。也许，这也可以无意中让自己的孩子更有社会责任感，更有爱心，更懂得感恩。

　　事实上，上面这些建议也适合其他的中学生和家长。只要良好、有序、有计划地安排好自己学习生活，我们的生活就会有序、健康。如同面对这场疫情一样，如果政府和大家都惊慌失措，不仅于事无补，还会让情况越来越糟糕。而正是政府的镇定、有序管理，和大家的积极配合，才使得这场严重的疫情变得越来越向好。

　　疫情只是每个人生活、学习中的一个小插曲，我们要做的是理性面对、合理规划，并且可以把它当成我们成长中的一个磨砺石，以此为契机，让自己有一个良性的成长和影响。（余建祥）

　　作者简介：余建祥，学习力教育专家、家庭教育顶层设计专家。

·上一篇文章：提醒：初三生要养成的六个好习惯(图)
·下一篇文章：无

相关内容